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簡単すぎる♡ヘルシーパスタ

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吉田理江
吉田理江さん
栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わら...もっと見る
簡単すぎる♡ヘルシーパスタ

今日は、簡単すぎるパスタをご紹介させて下さい。
先日ビオマルシェで玄米パスタを購入したのでシンプルな味付けで食べたかったので昔はまってよく食べていた食べ方で食べました♡
小麦の乾麺でも作れるので良かったらお試しください。

材料 (1人分)

  • 玄米パスタ:1袋
  • しめじ:1/2袋
  • 大根おろし:好きなだけ
  • ツナ缶(水煮缶):1缶
  • 醤油、ブラックペッパー:適量

パスタとしめじを茹でる。

パスタとしめじを茹でる。

フライパンにお湯沸かしパスタを入れ、茹で時間残り1分になったら石づきを切り落とし、手でほぐしたしめじを加え茹で、ザルにあけて水気をきる。

ツナとあえる。

ツナとあえる。

ボウルに1と水気を切ったツナを入れて混ぜる。

盛り付ける。

盛り付ける。

お皿に2を盛り付け、ブラックペッパーをかけ、大根おろしをのせる。醤油をかける。

コツ・ポイント

●パスタの種類は、なんでもOKです。
●ツナ缶もお好きなものでOK!オイルでも美味しいです。
●醤油とブラックペッパーは、お好みの量をかけて下さいね。

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吉田理江
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栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わらせたい方」「食べる事に罪悪感のある方」に、しっかり食べて身体の中から綺麗になれるダイエットサポートをしています。ズボラな方、忙しい方...
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2017年12月28日

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