カリフラワーは小房より更に小さめに切り、豆腐はキッチンペーパーに包んで、600Wで50秒〜1分加熱する。
カリフラワーは濡れたキッチンペーパーで包み、600Wで1分半〜2分加熱する。
潰した豆腐とカリフラワーを、☆で混ぜ合わせれば完成‼︎
＊豆腐はしっかりと水切りしてください。
＊カリフラワーの加熱時間は調節してください。
＊豆腐と一緒に食べることで、高血圧や動脈硬化予防効果に役立ちます。
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます