さつまいもはスライサーで細切りに切り、2〜3回流水で洗う。
さつまいもに、濡れたキッチンペーパーをかぶせて600Wで約1分半加熱し、あら熱がとれたら☆で混ぜ合わせ、黒ごまを振れば完成‼︎
＊スライサーがない場合は、包丁でなるべ細く切ってください。
＊洗いすぎると流れ出る栄養素があるので、洗いすぎ注意‼︎
＊シャキシャキ感が残る程度に、様子を見ながら加熱してください。
＊酢と一緒に食べることで生活習慣病予防効果が、ごまと一緒に食べることでアンチエイジング効果が期待できます。
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