中学生になって陸上を始めた三女に膝の痛み・・・?
背も伸びてるので、成長痛かなぁ～と思いつつも整形外科へ・・・・
膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）・・・いわゆるジャンパー膝との診断でした?
成長期において骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、
筋肉は硬く、腱も伸ばされた状態になり、膝の柔軟性が落ちて
衝撃の吸収力が低下するため痛みが生じるとのこと。
テーピングをして貰って帰って来たんだけど、ドクターの勧めもあって
スポーツ・デポで、先進のスポーツ医学に基づいて開発されてきたマクダビッドの
膝サポーターを購入しましたヽ(*’-^*)。
歩くのも痛々しそうだったのがサポーター装着で、膝蓋骨（膝のお皿）を
持ち上げるので筋肉にも負担がなくなったみたいで楽なんだそう?
8日から装着してるんだけど、この１週間は部活も 別メニューで
補強だけだっんだけど、痛みも治まって一番辛そうだった階段も平気そうです?
娘に使ってたのは、マクダビッド マルチアクション ニーラップ。
ソフトステーを両サイドに各2本装備されてて、ヒザの横ブレを緩和する作りで、
巻き付けるだけで気軽に装着できるし、サポート力もあって、歩いても走っても
擦れることもなく、使い勝手も装着感もいいみたい(｡･ω･｡)ﾉ♡
ゴロゴロ寝ながら引き締め＆ストレッチ★ヨガポール
2017年11月20日
ちょっと前から三女・四女と毎晩ストレッチ?
二人とも陸上を始めて、ビックリするくらい身体が柔らかくなってるのと
私の運動不足・・・そして引き締めのために始めました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
いつかやってみたい・・・と思ってた開脚の練習も始めたんだけど
ヨガポールがあると、楽に出来るようになるって聞いて、購入(笑)
すごく身体が硬い私が出来るようになるかは不明だけど
楽に引き締められるのは有難い話(笑)
ヨガポールは長さ、カタチ、色・・・色々 種類もあるんだけど、
私は邪魔にならないハーフサイズの凸凹があって、
ストレッチに効きそうなタイプを買ってみました?
本体サイズ(約)：長さ(高さ)33.5×横(直径)14cm
本体重量(約)：900g
2017年11月20日
洗濯もシュシュとするだけで楽チンに★ＭＫＬ防水・撥水スプレー
2017年11月28日
子供たちのウィンドブレーカー用に防水・撥水スプレーを購入?
陸上は、雨の日も練習があるので、ウェアーはビショビショ?
ちょっと前にウィンドブレーカーを買ったんだけど、洗濯の度に
防水効果が薄れてくるので、防水・撥水スプレーをマツキヨで購入?
防水スプレーにはフッ素系とシリコン系の2種類があって、
シリコン系は、表面をコーティングするので即効性はある反面、
通気性が失われ、フッ素系は、フッ素樹脂を浸透さて撥水するので
通気性が良く、革の風合いを損なうことなく防水出来るんだそう・・・・?
ただ今回 購入したのは、フッ素とシリコーンのＷ効果( *´艸｀)
2017年11月28日
子供が走りやすく履きやすさ抜群のアシックス LAZERBEAM
2017年10月21日
四女にアシックスのLAZERBEAM（レーザービーム）を購入?
アシックス 2017年SPRING/SUMMER LAZERBEAM RB-MG?
先月、三女・四女共にミズノのランニングシューズを買ったんだけど、
紐靴は、ちょっと面倒らしく、学校用は、この1本ベルトタイプをチョイス。
三女もレーザービームは１足履いてて、一番のお気に入りで
履きやすさ・脱ぎやすさ・走りやすさもいいってことで四女にも・・・。
この４月からスパイク・ランニングシューズと4足目(笑)←私は１足だけなのに～?
2017年10月21日
コツ・ポイント
サポーターを付けることによって、しっかりフィットして、安定感もあるとのこと。
また今日通院なので、診断次第だけど、１週間、すごく活躍してくれました＾＾
ジャンパー膝は、バレーボールやバスケットボールなどでジャンプの多いスポーツや、
サッカー・ラグビーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返したりするスポーツに多くみられるのが特徴で早く、適切な処置をすることで治りも早いので、違和感を感じられたら、すぐに病院へ行き診断してもらうことをオススメします＾＾
