にんじんは皮を剥きすりおろす。
トマト（又はミニトマト）は種を取り除きすりおろす。
1：耐熱袋ににんじんととまとを入れ揉み、600wのレンジで1分加熱する。
2：1とぽん酢を 3対1 で混ぜ合わせる。
（1が120ｇなら、ぽん酢を40ml）
ネギ、長芋、たこを入れて焼いた たこ焼きにたっぷりのっけて。
すりおろしが面倒な時は、
人参ととまとを粗みじん切りにして耐熱袋に入れレンチンしたら、袋の上から麺棒でつぶしてもいいです。
