お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

乳製品不使用。米粉おからパンケーキ

  • ブログで紹介
吉田理江
吉田理江さん
吉田理江と申します。服部栄養専門学校卒業。 調理師、栄養士、...もっと見る
乳製品不使用。米粉おからパンケーキ

おからと米粉を使い腹持ちの良いパンケーキを作りましたー!
ココアのほろ苦さが、くせになりますよー!
良かったらお試し下さい♡

材料 (2人分)

  • ●米粉:50g
  • ●純ココア:10g
  • ●砂糖(ラカントS使用):10g
  • ●ベーキングパウダー:3g
  • ●塩:ふたつまみ
  • 生おから:50g
  • 卵(Mサイズ):1個
  • 豆乳ヨーグルト:大さじ6
  • 油(太白ごま油使用):小さじ1

粉類を混ぜる。

粉類を混ぜる。

ボウルに●を入れてホイッパーで混ぜる。
(純ココアは、茶漉し等でふるっておく)

生おからをほぐす。

生おからをほぐす。

生おからを、フォークでダマがなくなる様にほぐす。

材料全て混ぜる。

材料全て混ぜる。

●と生おから、卵、豆乳ヨーグルトを加えホイッパーで混ぜる。

パンケーキを焼く。

パンケーキを焼く。

20㎝テフロン加工フライパンに油を入れて熱し、タネを流し入れ、弱火で4分程焼き、ひっくり返して4分程焼く。

コツ・ポイント

●豆乳ヨーグルトの量は、米粉の種類により少し増えたり減ったりすると思います。ドロッとするまで豆乳ヨーグルトを入れてください。

●焼き時間は、目安にして下さい。竹串を刺して何も付かなければOKです。

●タネを2回に分けて焼いてもOKです。

●大きなお皿にスライドさせて乗せて、ひっくり返すと失敗しにくいですよ。

吉田理江
吉田理江さん
吉田理江と申します。服部栄養専門学校卒業。 調理師、栄養士、ダイエットアドバイザー、フードコーディネーター3級、薬膳アドバイザー、オーガニック料理ソムリエ。飲食店勤務後、料理研究家に師事その後...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

マロン214さん

99337

築30年の一戸建てをナチュラルかつ男前にリノベー...

2

花ぴーさん

74618

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

3

noko—mokoさん

45175

暮らし二スタ🔰初心者です。 よろしくお願いしま...

4

みゆままさん

41281

アイデアを見ていただきありがとうございます☆ ...

5

中矢くみこさん

38311

名古屋在住のライフオーガナイザー®︎。4人の子ど...

1

花ぴーさん

273826

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

みゆままさん

206566

アイデアを見ていただきありがとうございます☆ ...

3

RIRICOCOさん

141944

築40年近いマンションを快適に暮らせるようDIY...

4

中矢くみこさん

117509

名古屋在住のライフオーガナイザー®︎。4人の子ど...

5

マロン214さん

107289

築30年の一戸建てをナチュラルかつ男前にリノベー...

ひこまるさん

5896406

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4946634

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

5796548

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4852680

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

即決☆100均アイテムレビューコンテスト
100均のかご活用アイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2017/11/04/208ad04e2b9eca752cc901ddcf2d066d.jpg
乳製品不使用。米粉おからパンケーキ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

乳製品不使用。米粉おからパンケーキ
2017年11月06日

おからと米粉を使い腹持ちの良いパンケーキを作りましたー! ココアのほろ苦さが、くせになりますよー! 良か...
吉田理江さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

乳製品不使用。米粉おからパンケーキ
2017年11月06日

おからと米粉を使い腹持ちの良いパンケーキを作りましたー! ココアのほろ苦さが、くせになりますよー! 良か...
吉田理江さん