毎日暑いですね~目差しをたっぷりあびたら抗酸化作用のあるビタミンもしっかり補給しましょう。
今日のスムージーは、冷凍パイン、冷凍桃、にんじん、ぶどうです。
パインは代謝を促すビタミンB1が多く、クエン酸効果で疲労回復効果あり。
桃もクエン酸が多いです。
にんじんのβカロテンは抗酸化作用により紫外線に対抗する力も強めたり、皮膚、粘膜を健康に保つ効果もあります。
そしてぶどうは皮ごと入れてポリフェノールもしっかりとって下さいね。
それぞれの割合はお好みですが、パイン、桃が多めの方がおいしいです。
はちみつ漬けのレモンを添えて~こちらも皮ごと食べられます♪