食物繊維が豊富なので、
ダイエット効果も期待できちゃう
おすすめドリアです☆
フライパンを中火にし、オリーブ油を入れて◯を炒めます。野菜がしんなりしたら、シーチキン缶の油を捨て、加えます。☆で味付けします。
おからパウダーを加え、混ぜ炒めます。
豆乳を100ccごと加えます。最後の200ccは、火を止めて、ゆっくりかき混ぜます。
ゆるりと美味しいホワイトソースの出来上がりです♪
グラタン皿の器にご飯を入れ、ホワイトソースをかけます。
グラタン皿が深めの場合は、ご飯を入れ、ホワイトソースをかけ、またご飯を入れ、ホワイトソースをかけるという風にサンドしてください。
ミックスチーズをホワイトソースが被さるくらいのせます。
200度で温めたオーブンで15分グリルします。
今回三人分作りました。
焦げ目がもっと欲しい場合は、
グリル時間を増やしてください。
マカロニや野菜グラタンも美味しそうです！
豆乳は100ccずつ加えますが、300cc加えたところではまだソースにはなりません。
残りの200ccを、火を止めて加えて、ゆっくり混ぜます。
ゆるりと美味しいホワイトソースの出来上がりです♪
深めのグラタン皿を使うときは、
ご飯→ホワイトソース→ご飯→ホワイトソースという風にサンドすると、
美味しく頂けます。
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