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お腹も満足、美容にもいいアボカドトマトースト

お腹も満足、美容にもいいアボカドトマトースト
投稿日: 2017年8月16日 更新日: 2020年11月1日
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丁寧な、だけど楽な暮らしを追求中。 環境の事など考えず、新しい物に...
私はアボカドが大好きですが、意外と苦手な方、どうやって食べるの?って方も。
このトーストはアボカドが苦手だという方にも美味しいと言ってもらえたので紹介します。
トマトは加熱したり、脂肪と一緒に摂取するとリコピンの吸収率が高まるそうです。
アボカドとトマトは相性抜群!
アボカドはペーストではなく、半分ほどスプーンですくってのせるので、ボリュームもあり、1枚でも満腹感が得られます。
熱々のが美味しいですが、冷めても美味しいです。

材料

  • 食パン :1枚
  • トマト :半分
  • アボカド :半分
  • とろけるチーズ :適量
  • オイスターソース :少々

食パンに具材をのせます

食パンに具材をのせます

アボカド半分をスプーンですくってのせます。

オイスターソースをかけます。

トマトをのせ、

最後にとろけるチーズをのせます。

トースターで焼く

トースターで焼く

コツ・ポイント

そのまま食べると若干食べづらいかもしれません。
半分に切ったり、ワックスペーパーで巻いて食べれば こぼす事なく食べられます。



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