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レタスメロンバナナ♪ 朝活スムージー

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青山金魚
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レタスメロンバナナ♪ 朝活スムージー

週末の暴飲暴食を絵にかいたようなぽっこりお腹さん、さようならー。

お腹スッキリスムージーはいかが?

お安いメロンを使って、リッチな気分で!!


生野菜のサラダよりも摂取量が多くなるし、手早く完食しちゃう朝スムージーって素敵。

材料 (2人分)

  • A ロメインレタス(又はレタス):10枚
  • A バナナ:1本
  • A 冷水:80ml
  • B メロン(小玉のお安いもの):1/2個
  • B レモン果汁:小さじ2
  • B 氷:8個前後(調節)

下ごしらえ

レタスとバナナは3等分ほどに手でちぎる。
メロンは、種を取り除きくり抜く。

作り方

1:ミキサー又はブレンダーにAを入れ滑らかに撹拌しグラスに注ぐ。

2:ミキサー又はブレンダーをさっと水ですすぎ、
Bを入れ、しゃりしゃりとした食感に撹拌し、1のグラスに静かに注ぐ。
しゃりしゃり感は、氷の量で調節して下さい。

コツ・ポイント

ミキサー又はブレンダーは氷が砕けるものを使用して下さい。

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青山金魚
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2017年07月11日

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