ほうれん草は水でよく洗ってから根もとを切り落とし、５㎝幅にカットしてキッチンペーパーで水気を切ってからミキサーに投入します。
バナナを皮をむき、ひと口大にちぎって同じくミキサーに投入します。
２に牛乳を注ぎ、スイッチを入れて攪拌してスムージーにしたらグラスに注ぎます。
※１
サラダほうれん草は、通常のほうれん草より柔らかくて苦味がない品種ですが、無い場合、通常のほうれん草を50g程度用意して下さい。
※２
バナナにあまり甘味が無く、酸味が強い場合は、砂糖を適量加えて下さい。
