お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

朝食におすすめ!カルシウムたっぷりトースト

  • ブログで紹介
midori
midoriさん
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。5歳の娘の育児をしな...もっと見る
朝食におすすめ!カルシウムたっぷりトースト

成長期の子どもや女性に嬉しい、カルシウムたっぷりのトーストです。バターを塗ったトーストに、ほうれん草とシラス、ピザ用チーズをたっぷりのせて焼くだけ!忙しい朝でもばっちり栄養補給できます。シラスの塩気とチーズのまろやかなコクが楽しめます。

材料 (1人分)

  • 食パン(6枚切り):1枚
  • バター(マーガリン):小さじ1と1/2
  • ピザ用チーズ:大さじ2
  • ほうれん草:1/2株
  • シラス:大さじ1
  • ブラックペッパー:少々

食パンにバターを塗ります。

食パンにバターを塗ります。

食パンにバター(もしくはマーガリン)を全体に薄く塗ります。

ほうれん草を茹でてシラスと和えます。

ほうれん草を茹でてシラスと和えます。

ほうれん草は塩少々(分量外)を加えた熱湯で下茹でし、水気を切って1センチほどの長さに切ります。
シラスと混ぜ合わせます。(シラスの塩分をみて、物足りない方は塩少々を足してください。)

ピザ用チーズをのせてこんがり焼きます!

ピザ用チーズをのせてこんがり焼きます!

食パンの上に、ほうれん草とシラスを平らになるようにのせ、その上にピザ用チーズをトッピングします。
トースターで、ピザ用チーズが溶けるまで5分ほど焼いたら完成です。
半分に切り、ブラックペッパーをふります。
お好みの野菜や果物を添えてワンプレートにするのもおすすめです。

コツ・ポイント

ほうれん草は細かく切ったほうが食べやすいです。シラスの塩気をみて塩分を調整してください。

おすすめ

ニオイやくすみ、なかなか人には言えないけれど、気になっているという人も多いはず。今まで色々なケアを試してみたけど、どれもいまひとつ。家事や仕事で自分にかけられる時間も少ないし… そんなときの強い味方が「クリアネオパール」。ボディソープ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
midori
midoriさん
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。5歳の娘の育児をしながら、企業のレシピ開発やフードスタイリング、コラム執筆の仕事などをしています。子どもの健全な味覚を育てたいという思いから、幼児食イン...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

185962

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

2

288Melonnn🍈さん

119275

丸ノコ、ジグソー、トリマーを駆使して小さ目の家具...

3

おおもりメシ子さん

47248

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

4

and_a_plusさん

42005

→小5、小3の男の子2人のワーキングマザー →...

5

りんりんまるさん

35649

見ていただきありがとうございます。 暮...

1

🌠mahiro🌠さん

341276

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

2

まどなおさん

197255

◆ライブドア公式ブロガー「いつでも、HOME」 ...

3

もちパパさん

185262

伊勢志摩出身。 幼年期、国際救助隊に就職して、...

4

mina*。さん

167968

主人と息子の3人暮らし。プチプラ大好きなので、お...

5

ハニクロさん

151556

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

ひこまるさん

6549470

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5682779

4児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...

コストコ男子さん

6989394

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5894677

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 結果発表
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

玄関の美収納アイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2017/05/15/bef6154aca5205792820fc424242ff5f.jpg
朝食におすすめ!カルシウムたっぷりトースト
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

朝食におすすめ!カルシウムたっぷりトースト
2017年05月17日

成長期の子どもや女性に嬉しい、カルシウムたっぷりのトーストです。バターを塗ったトーストに、ほうれん草とシラス...
midoriさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

朝食におすすめ!カルシウムたっぷりトースト
2017年05月17日

成長期の子どもや女性に嬉しい、カルシウムたっぷりのトーストです。バターを塗ったトーストに、ほうれん草とシラス...
midoriさん