5月になったら「アクアセラピー」をしよう！

おすすめのアクアセラピーは？

5月になるとちょうど気温があがって外出しやすくなるので、休日は水のあるところに出かけてみましょう。森の中を流れる小川のせせらぎを見たり、壮大な滝を身近で感じるのも良いでしょう。もちろん、海や湖を見に行ってもOKです。水族館で大きな水槽を見ることも効果的です。

また、水に体を浸すこともアクアセラピーの代表的な方法です。運動も兼ねたいという人は、室内プールで思いきり泳いだり、スポーツジムなどでアクアビクスのレッスンを受けても良いですね。
温泉に入ったり、好きな入浴剤を入れた湯船にゆっくり体を浸すこともおすすめです。

自宅でも気軽にできるアクアセラピー

自宅で手軽にアクアセラピーを楽しむこともできます。生き物を飼うのが好きな人は、水槽で熱帯魚を飼ってみることもおすすめです。生き物を飼うことが難しいという人は、お洒落なデザインの小さめの水槽にきれいな水草を入れたり、カラフルなガラスビーズを飾ったりして、アクアオブジェを作ってみましょう。
また、川のせせらぎや南国の海の波音など、心地良い水の音を収録したサウンドCDを聞くだけでも気分転換ができます。

仕事中に疲れやストレスを感じたら、水で顔を洗ってみたり、冷たい水に手を浸してみましょう。それだけでも、なんとなくすっきりした気分になれるはず。これも立派なアクアセラピーです。

私たちの最も身近にある水を使って、上手にリフレッシュしながら5月をのりきりましょう！

【美容ライター】エンドウ
雑誌やWebを中心に、美容・健康をテーマにした記事を執筆中。自宅で簡単にできるスキンケアやダイエット方法を、自身で実践しながらみなさんに発信します。NO.127