料理レシピ

圧力鍋であっちゅう間☆心も身体もあったまる♪雑穀胚芽米のトマト生姜粥♡

投稿日: 2016年11月17日更新日: 2017年3月6日

7 がステキしました

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naoguri さん

HAPPY SMILE*のnaoguriです。毎日ハッピーになれるお料理や木工など、手...

夏のダイエットも、
秋の食欲で続かず^_^;
夏には美味しいスムージーも、
冬にはちょっとキツイかったりします(—＿—)

寒い季節には、
あったかいスープやお粥がベストですね♪

それに、コトコト煮込むのも良いですが、
コトコト煮込んでる間に、
お腹も空きすぎて、何かをつまんでしまう・・・
(@￣□￣@;)!!!
痩せる気ないんかって突っ込んで頂いて構いません(;´д｀)

でも！
この、お粥は、
あっちゅう間に出来てしまいます♪
高圧で10分。自然放置で数分、
計20分もかからずに、出来ちゃいます！

そして、
放ったらかしで、
簡単なのに美味しい〜( ๑ơ ڡơ๑)ﻌﻌﻌ❤ฺ

昆布だし顆粒とトマトだけなのに、
それだけでとっても美味しくて、
トッピングのクルミもとっても合います♡♡♡

材料

雑穀胚芽米：一合
水：1ℓ
昆布だし顆粒（食塩なし）：一袋
ミニトマト：お好みの量
生姜：ひとかけ
人参、わさび菜、クルミ：お好みの量

ご飯の食べ過ぎも防止出来てお腹もいっぱいになれます♪
心も身体もあったまって満たされます！

これからの季節にオススメです\(◡̈)/♥︎

材料と作り方です

雑穀や胚芽米、お米などお好きに混ぜます。
洗ってざるに上げておきます。
※生姜とクルミは、写っておりません。
生姜は、小さな角切りにしておきます。

圧力鍋に雑穀胚芽米、ミニトマト、昆布だし顆粒、
生姜を入れて。

水を加えます。
高圧で10分。

自然放置して圧を抜いて出来上がり♪

人参のスライスやわさび菜、クルミをトッピング。

トッピングはお好みで変えると、
楽しいですね•*¨*•.¸¸♬

今回、生姜を角切りにしたのは、
生姜の存在を楽しみたかったから。
切り方や大きさはお好みでどうぞ♪♫♬♩

コツ・ポイント

火加減は沸騰してきたら中火です。

生姜はお好みで増やしても。

残ったお粥は、水分を吸収するので、
次回食べるときは、
水を新たに加えて下さいね。

雑穀もその日の気分で色々変える楽しみもあります♪

朝食、ランチ、夕食または夜食に、
リセット食にも。
小腹が空いた時に、
お菓子やご飯の代わりに食べるようにすれば、
ダイエットに繋がります(๑・ω-)～♥”

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naoguri さん

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あげぱん

2016年12月18日 16:08

naogriさん、授賞おめでとうございますヽ(*´▽)ノ♪ 発表されてるの今日知って、遅くなりましたぁ(^^; このめちゃめちゃ体に優しいお料理、免疫力UPしそうな素材で、見た目もほんと綺麗で、お粥のイメージが変わりました！こんな風に作るといいんだなと勉強になりました！年末年始に作ってみたいなと思います。素敵なレシピありがとうございました♪これからも楽しみにしてます(≧▽≦)

naoguri

2016年12月18日 20:21:10

あげばんさん、コメントありがとうございます♡ わざわざ、ホントに、嬉しいです(TT) 圧力鍋って本当に便利だなあと思ったお料理の１つになりました♪ 1番はダイエット食にと作ったのですが、これからの年末年始など、ついつい食べ過ぎてしまった時などに是非、お試し頂けたら嬉しいです❤️ こちらこそ、あげぱんさんの世界☆大好きなので、これからも楽しみにしてます〜*.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.*ありがとうございます•*¨*•.¸¸♬

aiai*hanko

2016年12月16日 2:19

naoguriさん〜(*^o^*)お久しぶりです♪そして、、圧力鍋コンテスト受賞おめでとうございます〜〜*\(^o^)/* こんな夜分遅くにお邪魔してすみません〜〜(>_<)先ほどふと目覚めて寝れなく、暮らしニスタを覗いていて発見しまして‼︎（≧∇≦）ついついご迷惑な時間にお邪魔してしまいました…(^^;; 私雑炊が大好きなので、ダイエットにも私の1人ランチにも食べたい気分になるとっても美味しそうな素敵なレシピです♡(o^^o) 急にお邪魔してしかもすごい時間にコメントしまい本当すみません！一言だけおめでとうを伝えたくてきました（≧∇≦）♡♡本当におめでとうございます〜〜(*^◯^*) 毎日寒いですけど、元気に暖かい楽しい年末年始を過ごしてくださいね♡

naoguri

2016年12月16日 10:01:01

aiai*hankoさん、コメントありがとうございます♡お久しぶりです◡̈♥︎ 冬はスープやお粥が体もあったまるしダイエットには良いですね！と言いながら、ダイエットは・・・ですが(*T_T*) これから、クリスマス、年末年始で、ついつい食べ過ぎてしまいますので、リセット食にも、良いかと思います\(◡̈)/♥︎ aiai*hankoさん、お身体大丈夫ですか？夜中に目覚められて、嬉しいコメント頂けて私はとっても嬉しい（全然迷惑じゃないですよ〜）ですが、心配になりました（◍´•ω•` ◍）風邪もインフルエンザも流行ってますので、体調に気をつけてお過ごしくださいね。もう、1年も終わりますねぇ。あっという間だったように思いますが、aiai*hankoさんと出会えて嬉しい1年でもありました♡ほんわか素敵な作品もいつも楽しみですし、来年もとっても楽しみです•*¨*•.¸¸♬ aiai*hankoさんも、元気で暖かく楽しい年末年始をお過ごしくださいませ (*°ั˘°ั*)♡

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