※両手が届かない場合は、写真のようにハンドタオルを使って引っ張り合います。
最初は手がつなげなくても大丈夫! 地道に続けよう! 後ろで両手を繋いだ後は、猫背にならないよう背筋を伸ばして行ないましょう。呼吸は鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸でエネルギーもUPしましょう! 始めは両手が繋げなくても、続けていると徐々に距離が縮まっていきます。二の腕をしっかりとストレッチしてたるみ防止をしてみてくださいね。