自律神経は自分でコントロールできる

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、体の機能をコントロールしている神経のことを
いいます。

この自律神経の働きにより、わたしたちは生きています。
呼吸のリズムを整え、全身に酸素を送り、血液を全身に流し、身体を温める。
栄養を吸収して、内臓を動かし、老廃物を排せつさせる。免疫を働かせて、有害なものから身体を守ってくれる。

どれ一つ欠けても、私たちは生きていけませんよね。
とても素晴らしい自律神経の働きですが、意識しないでできるため、意識が向きにくく、
自律神経のバランスを崩してしまっている人が増えています。

疲れがとれない、眠れない、肩がこる、といったものから、精神疾患や、大きな病気にいたるまで、
自律神経の乱れは、さまざまな不調の原因となってしまいます。

自律神経失調症という病名は、医師が検査をした結果、身体的に異常は見当たらないが、
診断結果に異常なしとも書けない状態のときに付けられる病名と言われています。

自律神経が乱れてしまうのは、食事のリズムが狂ったり、眠りのリズムが狂ったり、活動と休養のリズムが狂ってしまうことで、
精神が不安定になり、ストレスを抱えたまま頑張り続けてしまうことで起こってくると思われます。

日々の忙しさから、朝食は食べない、昼食は仕事をしながら慌てて食べる。夕食は食べるというより、
お酒を飲みながら、おつまみ程度、寝る直前にお腹が空いて、ラーメンを食べるなど、
誰がどう見ても、正しい食生活とは思えない食事が習慣になってしまっている人たちが多くなっていますね。