自律神経の乱れが「気象病」の大きな原因のひとつだそうです。
主な症状は、頭痛、肩こり、関節痛、神経痛。
不安、不眠、めまい、喉の閉塞感、喘息。など。
・姿勢を正す。（首の後ろに自律神経の束が走っている為）
・湯船に浸かる。
・運動をする。
・腹式呼吸。
・スマホやパソコンから離れて脳をリラックスさせる。
早速対策心がけて過ごしてみました。
スーパーオープン前に外お茶。
ほけーっとリラックスなんだけど、姿勢を正して呼吸を深くを意識して。
お茶ヨガ。笑
いかがでしょうか(^^♪
梅雨時期の心身の不調の原因が気象にあるのだと毎年最初からわかっていれば、不安感や落ち込みを減らせるかもしれません。
「低気圧ガール♪」などとおバカな替え歌でも歌って、なるべくリラックスして梅雨明けを待ちたいですね♪
気象病と判断つかず症状が不安な場合は、もちろんお医者さんで診てもらってくださいね。
