不安という感情は予測できることに対して、
良くない結果を想像してしまったときに起こってきます。それは不安要素となって様々な不安を引き起こす
素（もと）になってしまうんです。
ひとつ良くない結果を想像してしまうと、
さらに大きな良くない結果を想像してしまい、
どんどん不安が重なって気持ちが萎縮していきます。
例えば天気予報を見て、今日の帰りは雨かもしれない。と思うと、
帰りに濡れたら嫌だなぁ。と考えてしまいますよね。
さらに、大雨になったら電車が止まってしまうかも！
帰れなくなったらどうしよう！などと良くない結果を
いくつも思い浮かべてしまったり、
良くない結果を膨らませてしまったこと、あると思います。
雨が降ったらどうしようと、そればかりに気を取られてしまっては、
何事にも集中できずに、一日が台無しになってしまいますよね。
では、どうればいいか？
単純明快ですね。
傘を持っていけばいいんです。
備えあれば憂い無し。素晴らしい、ことわざですね。
不安要素があったときに、自分でにできる備えをすることに集中できる人は、
不安を感じることが少ないんです。
雨が降りそうなら傘を持っていくというように、
予測できることに対して、自分に何が出来るかを考えて、または感じて、思い浮かんだことや、気付いた事を行動していけば、問題に対して備える力が付いていきます。
自分が出来ることに集中してみてください。
周囲の人たちの態度が気になったときは、
自分が気分を害するようなことをしてしまったか考える。
考えても分からないときは直接聞いて教えてもらう。
過去の失敗を思い出してしまったときは、
そこから学んだことを書き出してみる。
読み返して、さらに感じたことを書き足すなど、
自分ができることに集中してみましょう。
自分が出来ることに集中していくように心がけていくと、
不安要素は減って、積極的な行動力が養われます。
自分に出来ることを積極的に行動していく人は
エネルギッシュで魅力的ですから、
たくさんの味方が集まるようになり、
スムーズな流れを作り出せるようになります。
不安要素に捕らわれて消極的になってしまうと、
味方になってくれる人は少なくなってしまい、
いつも問題を抱えて不安になってしまうんです。
いつも自分だけが問題を抱えて不安になってしまう。
運が悪いなぁ。と思うようになってしまうんですね。
運が悪いのではなく、予測できることに対して
備えなかったため、不安要素に捕らわれてしまい、
問題を抱えるという結果になっただけなんです。
