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天然魚クエスト第3弾!島根からの直送「イカとししとうのナンプラー炒め」

天然魚クエスト第3弾!島根からの直送「イカとししとうのナンプラー炒め」
投稿日: 2026年11月15日 更新日: 2026年11月15日
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北海道在住。16歳&12歳を育てるワーママ。食育インストラクターと米粉...
天然魚クエストで島根県の漁師の方から、直送でたくさんの魚をいただきました。
家庭菜園でとれたししとうとイカを使った、簡単おかず・簡単おつまみのご紹介です。

材料 (2人分)

  • イカ(下処理済み) :1杯
  • ししとう :10本くらい
  • にんにくすりおろし :小さじ1/2
  • ナンプラー :小さじ1
  • 酒 :大さじ1
  • こめ油など :大さじ1/2

島根から届いたイカを使用しました

島根から届いたイカを使用しました

はるばる北海道へようこそ。
住んでいる地域が北海道ということもあり、届くまでに日数がかかり、鮮度が落ちている懸念もありました。
今回は生でいただくのはあきらめ、火を通していただくことにしました。

イカを下処理して輪切りにする

イカは、1cmくらいの輪切りにします。酒を振っておきます。

具材を炒める

フライパンに油を入れて熱し、ししとうを炒めます。軽く火が通ったら、イカを加え、さっと火を通し、にんにくとナンプラーを加えて味を調え、火を止めます。


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