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優しいおかず。鶏むね肉とズッキーニのコーンクリーム煮

優しいおかず。鶏むね肉とズッキーニのコーンクリーム煮
投稿日: 2026年11月14日 更新日: 2026年11月14日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (2人分)

  • 鶏むね肉 :200g
  • ズッキーニ :1本
  • A【コーンクリーム缶 :180g
  • 牛乳 :70ml
  • 顆粒コンソメ】 :小さじ0.4
  • 塩こしょう :適量
  • 白ワイン :大さじ2
  • ローリエ :1枚
  • 薄力粉 :適量
  • こめ油 :適量

・鶏肉は余分な脂と皮を取り全体をフォークで刺してから2㎝幅のそぎ切りにし塩こしょうを揉みこんだら10分ほどおいておく。
・ズッキーニは1㎝幅の輪切り。
・Aを混ぜ合わせておく。

作り方
1.鶏肉に薄力粉をまぶす
2.フライパンにこめ油を熱したら鶏肉を両面焼き色が付くまで焼いたら
ズッキーニと白ワイン、ローリエを入れて蓋をし弱火で3分蒸す
3.Aを加えて沸々としたら塩こしょうで味を調え弱火で2~3分煮込んで出来上がり

鶏肉はふっくらと蒸し上げてから優しいコーンクリームで煮込みます。
冬はシチュー。夏はコーンクリームで。


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