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ヨーグルトのカルボナーラ風パスタ

ヨーグルトのカルボナーラ風パスタ
投稿日: 2026年9月26日 更新日: 2026年9月26日
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おうちで世界の料理を楽しむ人。
カルボナーラを食べたいけど本格的なチーズが無く生クリームも無かったので、ヨーグルトで軽い仕上がりのカルボナーラ風パスタを作りました。

材料 (2~3人前)

  • ベーコン :100~120g
  • 卵 :3個
  • 無糖ヨーグルト :140g程度
  • 粉チーズ :大さじ2~3
  • 黒胡椒 :たっぷり
  • オリーブオイル :小さじ1
  • 乾燥パスタ :350g
  • パスタの茹で汁 :100~180㏄程度

卵液を作る

ボウルに卵、ヨーグルト、粉チーズ、黒こしょうを入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。

ベーコンを焼く

ベーコンを1〜2cm幅に切る。 大きめのフライパンで中火にかけ、オリーブオイルを温めベーコンをじっくり焼いて脂と旨味を出す。脂が少なければさらにオリーブオイルを少量(分量外)加える。

パスタを茹でる

塩を加えた湯でスパゲッティを表示時間どおりに茹でる。この時に茹で汁を180mlほど取っておく。

パスタと炒めたベーコンを合わせる

フライパンの火を止めて、茹で上がったパスタを加え、 茹で汁をまず100mlほど加えて全体をよく絡める。

卵液を加える

卵液の8割程度を加え、手早く混ぜる。
ソースの状態を見ながら、残りの卵液と茹で汁を少しずつ加える。余熱で卵に火を入れながら、トロッとクリーミーにパスタへ絡む状態に仕上げる。(余熱が足りない時は弱火で温めてOK。固まりすぎないように気をつけて。)

仕上げに黒胡椒

お皿に盛り付けて、黒胡椒をたっぷりとかけて完成。

コツ・ポイント

卵液を加える時は必ず一旦火を止めること。
ベーコンをじっくり炒めて脂を出すと良いです。
チーズが無くても作れます。


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