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フライパンにフライパン用ホイルを敷き、メダイを焼きます。
両面焼き色がついて火が通ったら完成。
今回はフライパン用ホイルを使いましたが、油をひいでもOK。ポリ袋を使うと、少ない調味料でしっかり漬け込むことができます。
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