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甘くてジューシーなすいかを選んで、夏バテ予防と解消に!

甘くてジューシーなすいかを選んで、夏バテ予防と解消に!
投稿日: 2026年8月26日 更新日: 2026年8月26日
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健康で心地よい暮らし♡エコ活動♡ハワイ♡薬膳♡ヨガ♡ここさんのレシピを投...
夏の厳しい暑さや温度差により、体がだるくなったり食欲がなかったり、熱中症気味に!?体の熱を冷まし、水分補給に、すいか〜を。

まずは、甘くてジューシーなすいかを選ぶ、3つのポイントから。

①すいかの皮をチェック。皮にツヤがあって、タテ模様が太くてくっきりしている。
②ヘタの部分がくぼんでいて、周りが盛り上がっていて、直径が小さい。
③表面を軽く叩いたときに「ポンポン」と低い音がするとジューシーなもの。水分が少ないと高い音がする。

スーパーでは、切り売りされているすいかが多いですね。
糖度が表示されてる数値でチェックします。

コツ・ポイント

すいかは、利尿作用が高く、むくみや体のだるさを改善するので、夏バテを予防、解消!

暑さによるイライラ対策、のぼせ、ほてり対策、水分補給、むくみケア、だるさ改善に。

食べ過ぎに注意です!

ゆるっとふわっとここち良く〜。


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