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スイッチ押したら涼しい部屋に避難して待つだけ<真夏の釜めし>

スイッチ押したら涼しい部屋に避難して待つだけ<真夏の釜めし>
投稿日: 2026年7月29日 更新日: 2026年7月29日
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介護が終わったらもう72歳になっていました。 人生の締めくくりを考え...
いろいろなおかずは不要!

釜めしが充実していれば、あとは冷奴だけでも十分な貫禄があります。

具材はさっと下煮しますが、ごく短時間だけ。
夏なので、少し塩分を濃いめに味付けし、具材をたっぷり入れました。

真夏にぴったりのパンチが効いた釜めしで、大好評でした。

材料 (ご飯3合分 )

  • :3合
  • 鶏ひき肉 :200~300g
  • 人参 :小1本
  • むきえび :1パック
  • 水煮筍 :適量
  • 三つ葉 :1把
  • 日本酒 :少々
  • 白だし:水 :1:2

鶏ひき肉は日本酒でほぐします。

鶏ひき肉は日本酒でほぐします。

ふんわりほぐれて、最高のお出汁が出ます。

白だしを入れます。

白だしを入れます。

私は150cc入れました。

水で割ります。

水で割ります。

私は300ccちょうど倍に薄めた感じです。

具材はこんな感じに切りました。

具材はこんな感じに切りました。

煮込む必要はないので合わせるだけで良いです。

煮込む必要はないので合わせるだけで良いです。

研いで水を切ったお米の上にザルで濾して出汁だけを入れます。

研いで水を切ったお米の上にザルで濾して出汁だけを入れます。

めもりピッタリにしてから具材を乗せます。

めもりピッタリにしてから具材を乗せます。

少なかったら水を加えて加減してください。

こんな感じで具材を乗せたら蓋をしてスイッチオン!

こんな感じで具材を乗せたら蓋をしてスイッチオン!

炊き上がり!

炊き上がり!

釜めしの香りが凄く美味しそうです。
下の方のおこげも一緒に切るようにかき混ぜます。

器に移してから三つ葉を加えて完成です!

器に移してから三つ葉を加えて完成です!

4人で完食しました!

4人で完食しました!

この日は他に冷奴と豆腐のお澄ましとキウイで済ませました。

コツ・ポイント

お出汁は味見をすると少ししょっぱく感じますが、炊き上がるとちょうど良い味になります。

白いご飯と一緒に食べるのではなく、これだけで味わう炊き込みご飯なので、少し塩分が効いているほうが美味しく仕上がります。

炊き込みご飯は傷みやすいため、すぐに食べない場合は人参を入れないほうがよいと思います。

ほかにも、水煮のうずら卵をのせたり、きのこ類を加えたりしても美味しいです。


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