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肉巻きトマトのヘルシー黒酢豚

肉巻きトマトのヘルシー黒酢豚
投稿日: 2026年6月19日 更新日: 2026年6月19日
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食べること、作ることが大好き主婦です。 日々ひらめきを大切にした ...
シェフの黒酢豚をアレンジ
ミニトマトを豚肉で巻いて
かさまししました。
野菜タップリすごくヘルシーです。

材料 (2人分)

  • 豚もも薄切り肉 :10枚
  • ミニトマト :10個
  • 玉ねぎ :1/2個
  • パプリカ「赤」 :1/2個
  • ピーマン :2個
  • にんにく「みじん切り」 :1片
  • 白髪ねぎ :適量
  • A中華スープ :100c
  • A黒酢 :大さじ2
  • Aトマトケチャップ :大さじ2
  • A三温糖 :大さじ1
  • A紹興酒「なければ日本酒」 :大さじ1
  • 水溶き片栗粉 :適量
  • あら塩、黒コショウ :少々
  • こめ油 :適量
  • 片栗粉 :適量

下準備

1.豚もも薄切り肉にあら塩、黒コショウをふりしばらくおく。

下準備

2.ミニトマトは綺麗に水で洗ってから、へたを取る。

下準備

3.1に2をそれぞれ巻き、片栗粉をまぶす。
それを10個作る。

下準備

4.玉ねぎは皮をむいてから、一口大に切り、
パプリカ「赤」は種を取ってから一口大に切り、
ピーマンは水で綺麗に洗ってから、半分に切り、種を取ってから一口大に切る。

甘酢を作る

5.Aをボウルに入れ混ぜ合わせておく。

肉を焼く

6.フライパンにこめ油を熱してから、にんにくを炒める。
香りが出たら、3を加えて転がしながら炒め火を通す。

野菜をいためる

7.6の中に、4を加えて炒める。
玉ねぎしんなりしたら、5を加えて少し煮て
水溶き片栗粉でとろみをつける。

盛り付け

8.7を皿に盛り付けてから、白髪ねぎをちらす。

コツ・ポイント

紹興酒がない時は日本酒で代用してください。


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