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塩もみきゅうりとハムのガーリック炒飯

塩もみきゅうりとハムのガーリック炒飯
投稿日: 2026年6月16日 更新日: 2026年6月16日
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食べること、作ることが大好き主婦です。 日々ひらめきを大切にした ...
塩もしたキュウリ入りのチャーハンです。
きゅうりは塩もみすることで
炒めてもカリカリに仕上がります。
ハムのうま味と青じその香りとにんにくの香りが食欲をそそります。
シェフの美味しそうなチャーハンをアレンジしました。

材料 (1人分)

  • きゅうり :1本
  • ハム :2枚
  • :1個
  • 青じそ「千切り」 :3枚
  • 温かいご飯 :1膳分
  • A鶏ガラスープ素 :小さじ1
  • Aあら塩 :小さじ1/2
  • A味噌麹 :小さじ2
  • Aにんにくパウダー :小さじ2
  • ごま油 :大さじ1

下準備

1.きゅうりは縦4当分の1cm幅に切り、あら塩(小さじ2)で塩もみしてから
しんなりしたら水でさっと洗って水けをきる。

下準備

2.ハムは一口大に切る。

卵液をつくる

3.卵をボールに割り、よくほぐしてから、あら塩、黒コショウ少々(分量外)をしてまぜておく

炒める

4.フライパンにごま油を熱してから3を流し入れ、すぐさま温かいご飯を加えてる。
ご飯がパラパラになったとこで1と2を入れていため、Aで調味する。

盛り付け

5.4を盛りつけてから、青じその千切りを散らす。

コツ・ポイント

きゅうりは普通のお塩ではなく
甘味のあるあら塩をご使用ください。


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