お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆

公式バッジ
  • ブログで紹介
暮らしニスタ編集部
暮らしニスタ編集部さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい!教えたい...もっと見る
ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆

ファッショナブルでかわいらしいキャラクターだけでなく、意外に(?)お料理上手。そのライフスタイルにも注目が集まっているタレントのローラさん。
そんなローラさんがインスタグラムに投稿して以降、「アボカドトースト」が話題になっているんです。
おいしいだけでなく美容にも良いアボカドは女性に嬉しい食材ですよね。
今回はそんな話題の「アボカドトースト」を作ってみました!

材料 (1人分)

  • ライ麦パン:1枚
  • アボカド:1/2個
  • :1個
  • マヨネーズ:大さじ2
  • ココナッツオイル:大さじ1/2
  • レモン汁:少々
  • 黒こしょう:少々

作り方

アボカドの魅力☆

アボカドは、20種類以上のビタミンやミネラルが含まれるスーパーフルーツで、“若返りビタミン”と呼ばれるビタミンEが豊富で、体内から肌にハリや潤いを与えてくれるなどの美肌効果があります。その他にも利尿作用、高血圧予防や、脂肪を分解・燃焼する効果、便秘にも効果があるのでダイエットにも最適。とにかく女性に嬉しい魅力たっぷりのアボカド!
ではそんなアボカドを使った「アボカドトースト」を早速作ってみましょう。

キレイになれる「アボカドトースト」の作り方

キレイになれる「アボカドトースト」の作り方

1.熱したフライパンにココナッツオイルを入れ、スクランブルエッグを作ります。

ほんのり甘いココナッツの香りがしてきました。

2. パンをトーストします。
3.スライスしたアボカドにレモン汁をかけて、パンの上にのせ、その上に1のスクランブルエッグをのせます。
4.最後にマヨネーズ、黒こしょうをかけたら、完成!

いざ実食!

いざ実食!

まず見た目からアボカドの緑と卵の黄色がキレイで食欲がそそられますよね。
食べてみたら、アボカドの甘さと黒こしょうのピリッとした辛さをスクランブルエッグがちょうどいい具合に中和してくれておいしい♪朝から肌に良し&栄養満点な1枚です!

せっかくなのでもう1枚。今度は和風に挑戦です。

わさび醤油を使った「和風アボカドトースト」

わさび醤油を使った「和風アボカドトースト」

1. 薄くスライスしたアボカドをパンに乗せます。

2. わさび醤油をアボカドにかけます。

ここが和風の決め手ですね!

3.その上にたっぷりのチーズをのせ、トースターに入れてチーズに焼き目がついて溶けてきたら完成!

トースターを開けたとたん、醤油の香ばしい香りがほんのりしてきました。

今回は最後にトースターで焼いたので、アボカドとチーズがトロトロアツアツッ♪焼くことで少し増したアボカドの甘さにわさび醤油のコクとピリリとした辛さが絡まって、見た目洋風なのに和風なお味でおいしい☆

まとめ

まとめ

今までアボカドってサラダにして食べるばかりだったのですが、今回トーストと一緒に食べることでアボカドの活用方法が広がり、もっといろいろなレシピに挑戦してみたくなりました。さらにトーストライフが楽しくなりそうですね☆しかも美味しい上に美肌にもダイエットにも良いなんて嬉しすぎる!!皆さんも話題の「アボカドトースト」で最高の朝食を楽しんで下さい♪

コツ・ポイント

おいしいアボカド選びのポイントは、ヘタと皮の間に隙間が出来ているものや、ヘタ周りが黒かったり柔らかかったりするものは選ばないようにしましょう。
また、買った後にまだ熟し方が足りない場合は、20度前後の場所で追熟させます。ただ温度が27度以上になると追熟障害が起きるので気を付けて下さいね。もし一度に食べきれなかった時は、種をつけた状態でラップでしっかりと包んで野菜室で保存しましょう。

内臓脂肪・BMIが気になる方におすすめAD

暮らしニスタ編集部
暮らしニスタ編集部さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい!教えたい!暮らしのアイディアいっぱい! 暮らしに役立つ生活のアイデアをご紹介していきます!
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

632501

料理愛好家。大阪在住/日常の小さな喜び(宝物)を...

2

智兎瀬さん

121129

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

3

舞maiさん

103021

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

4

🌠mahiro🌠さん

97470

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

5

mamayumiさん

62032

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小3の息子の3人...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

2032259

料理愛好家。大阪在住/日常の小さな喜び(宝物)を...

2

智兎瀬さん

540366

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

3

舞maiさん

405848

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

4

ペグペグさん

265790

食べることと飲むことが大好き、作るのはまぁまぁ好...

5

mamayumiさん

226239

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小3の息子の3人...

コストコ男子さん

12072833

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

8334774

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

Asakoさん

5578847

グリーンや北欧ファブリックに囲まれ、好きなもので...

ちゃこさん

3817679

12歳女の子と10歳男の子のママです。出産前は美...

花ぴーさん

8512668

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

マクドナルド「レビュー&美味しい食べ方」コンテスト
食感いろいろ!「パン粉レシピ」コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2015/07/16/32dd83ee023efd22b2368eb57e85ae20.jpg
ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆
2015年07月17日

ファッショナブルでかわいらしいキャラクターだけでなく、意外に(?)お料理上手。そのライフスタイルにも注目が集...
暮らしニスタ編集部さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆
2015年07月17日

ファッショナブルでかわいらしいキャラクターだけでなく、意外に(?)お料理上手。そのライフスタイルにも注目が集...
暮らしニスタ編集部さん