お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆

公式バッジ
  • ブログで紹介
暮らしニスタ編集部
暮らしニスタ編集部さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい!教えたい...もっと見る
ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆

ファッショナブルでかわいらしいキャラクターだけでなく、意外に(?)お料理上手。そのライフスタイルにも注目が集まっているタレントのローラさん。
そんなローラさんがインスタグラムに投稿して以降、「アボカドトースト」が話題になっているんです。
おいしいだけでなく美容にも良いアボカドは女性に嬉しい食材ですよね。
今回はそんな話題の「アボカドトースト」を作ってみました!

材料 (1人分)

  • ライ麦パン:1枚
  • アボカド:1/2個
  • :1個
  • マヨネーズ:大さじ2
  • ココナッツオイル:大さじ1/2
  • レモン汁:少々
  • 黒こしょう:少々

アボカドの魅力☆

アボカドは、20種類以上のビタミンやミネラルが含まれるスーパーフルーツで、“若返りビタミン”と呼ばれるビタミンEが豊富で、体内から肌にハリや潤いを与えてくれるなどの美肌効果があります。その他にも利尿作用、高血圧予防や、脂肪を分解・燃焼する効果、便秘にも効果があるのでダイエットにも最適。とにかく女性に嬉しい魅力たっぷりのアボカド!
ではそんなアボカドを使った「アボカドトースト」を早速作ってみましょう。

キレイになれる「アボカドトースト」の作り方

キレイになれる「アボカドトースト」の作り方

1.熱したフライパンにココナッツオイルを入れ、スクランブルエッグを作ります。

ほんのり甘いココナッツの香りがしてきました。

2. パンをトーストします。
3.スライスしたアボカドにレモン汁をかけて、パンの上にのせ、その上に1のスクランブルエッグをのせます。
4.最後にマヨネーズ、黒こしょうをかけたら、完成!

いざ実食!

いざ実食!

まず見た目からアボカドの緑と卵の黄色がキレイで食欲がそそられますよね。
食べてみたら、アボカドの甘さと黒こしょうのピリッとした辛さをスクランブルエッグがちょうどいい具合に中和してくれておいしい♪朝から肌に良し&栄養満点な1枚です!

せっかくなのでもう1枚。今度は和風に挑戦です。

わさび醤油を使った「和風アボカドトースト」

わさび醤油を使った「和風アボカドトースト」

1. 薄くスライスしたアボカドをパンに乗せます。

2. わさび醤油をアボカドにかけます。

ここが和風の決め手ですね!

3.その上にたっぷりのチーズをのせ、トースターに入れてチーズに焼き目がついて溶けてきたら完成!

トースターを開けたとたん、醤油の香ばしい香りがほんのりしてきました。

今回は最後にトースターで焼いたので、アボカドとチーズがトロトロアツアツッ♪焼くことで少し増したアボカドの甘さにわさび醤油のコクとピリリとした辛さが絡まって、見た目洋風なのに和風なお味でおいしい☆

まとめ

まとめ

今までアボカドってサラダにして食べるばかりだったのですが、今回トーストと一緒に食べることでアボカドの活用方法が広がり、もっといろいろなレシピに挑戦してみたくなりました。さらにトーストライフが楽しくなりそうですね☆しかも美味しい上に美肌にもダイエットにも良いなんて嬉しすぎる!!皆さんも話題の「アボカドトースト」で最高の朝食を楽しんで下さい♪

コツ・ポイント

おいしいアボカド選びのポイントは、ヘタと皮の間に隙間が出来ているものや、ヘタ周りが黒かったり柔らかかったりするものは選ばないようにしましょう。
また、買った後にまだ熟し方が足りない場合は、20度前後の場所で追熟させます。ただ温度が27度以上になると追熟障害が起きるので気を付けて下さいね。もし一度に食べきれなかった時は、種をつけた状態でラップでしっかりと包んで野菜室で保存しましょう。

おすすめ

お部屋の掃除、片付け、収納は主婦にとって共通の悩み。そんなときもうひと工夫したいのがお部屋の香りです。お客様を招く際はもちろん、自宅で家族と過ごす時間やひとりでのリフレッシュタイムにも、居心地の良い空間をメイクする方法を暮らしニスタさ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
暮らしニスタ編集部
暮らしニスタ編集部さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい!教えたい!暮らしのアイディアいっぱい! 暮らしに役立つ生活のアイデアをご紹介していきます!
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

くりくりくりさん

84291

2児の母。暮らしの中で小さな幸せをたくさん見つけ...

2

おおじり(小野田亜由美)さん

76633

大阪府在住 整理収納アドバイザー1級・クリン...

3

*ココ*さん

62265

目の前にある小さな小さな当たり前のことを「いいね...

4

よんぴよままさん

61336

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

*yuko*(曽布川優子)さん

43625

20年間のイタリア生活で料理を学びディプロマを取...

1

花ぴーさん

253636

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

*ココ*さん

197020

目の前にある小さな小さな当たり前のことを「いいね...

3

香村薫さん

163543

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

4

よんぴよままさん

149981

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

わんたるさん

121240

17歳長男と9歳長女、3歳次男の3児ママです。 ...

ひこまるさん

5280711

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4537722

大学生の長男、JK長女、小6次女、小5次男の母R...

コストコ男子さん

4595616

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4169916

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

楽しくお出かけ!旅支度のアイデアコンテスト
変幻自在!卵レシピコンテスト
書類の整理&収納コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2015/07/16/32dd83ee023efd22b2368eb57e85ae20.jpg
ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆
2015年07月17日

ファッショナブルでかわいらしいキャラクターだけでなく、意外に(?)お料理上手。そのライフスタイルにも注目が集...
暮らしニスタ編集部さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ローラが火付け役!おしゃれで美容にも良い「アボカドトースト」が大人気☆
2015年07月17日

ファッショナブルでかわいらしいキャラクターだけでなく、意外に(?)お料理上手。そのライフスタイルにも注目が集...
暮らしニスタ編集部さん