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スイートスプリングの香り!サワラの南蛮漬け!野菜はししとうと新玉ねぎ!

スイートスプリングの香り!サワラの南蛮漬け!野菜はししとうと新玉ねぎ!
投稿日: 2026年3月18日 更新日: 2026年3月18日
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美味しい南蛮漬けできましたー!

材料 (2人分)

  • 鰆(サワラ) :半身分
  • ▲塩・日本酒 :適量
  • 片栗粉 :適量
  • ●合わせ酢(昆布だし・黒酢入りの甘酢) :適量
  • ●酢 :適量
  • ●醤油 :適量
  • ●輪切り唐辛子 :適量
  • ●生姜(国産/すりおろす) :適量
  • スイートスプリング(柑橘) :1/2個程
  • ししとう(半分に切ってタネを取り除く) :適量
  • 新玉ねぎ(厚めのスライス) :適量

【スイートスプリング(柑橘)】

■温州みかんと八朔を交配させたジューシーで爽やかな甘さと香りが特徴の柑橘。(黄色い完熟期には濃厚な甘味)

■外皮は八朔のように厚くゴツゴツしていますが、果肉は温州みかんのように甘くて柔らかい
(苦味や酸味がほとんどない)

※とても美味しい柑橘です!
(皮が硬いので、縦半分に切ってから櫛形に切って食べる、または、横半分に切ってグレープフルーツスプーンを使って食べる)

1. 鰆を切る(1〜1.5cmほどの厚み)→ボウルに入れ、材料▲を加えて軽く揉み込む→そのまま10分程放置

2. 別ボウルに、材料●を入れ南蛮液を作る→新玉ねぎを加えて混ぜる

※南蛮漬けの仕上げに、スイートスプリングの果汁を絞り入れることを見越して、南蛮液の味は調整してください!
※新玉ねぎは、薄くスライスするのではなく、厚めが美味しいです!

3. 手順1の鰆に、片栗粉をつけて、油で揚げる→サッと油をきり、熱いうちに手順2のボウルに入れる(南蛮液に浸ける)

4. ししとうをサッと素揚げする→油をきり、手順3のボウルに加えて軽く混ぜる→1時間程、そのまま放置(味を馴染ませる)

5. 食べる直前に、スイートスプリングの果汁を絞り入れる→彩りに、輪切りのスイートスプリングを添える


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