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ふんわり春揉みキャベツ!

ふんわり春揉みキャベツ!
投稿日: 2026年3月13日 更新日: 2026年3月13日
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<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌ったり<けったいなあみ...
春キャベツが甘くて美味しい季節がやってきました!

ドレッシングをかけて食べるサラダではなく、小皿で添える漬物でもありません!

大きな器に山盛りのキャベツと香味野菜を入れて、塩だけで優しく優しくふんわり揉むことでしっとりした春らしい生野菜の一品になります。
最後にレモンをギュッと絞って、もりもりビタミン補給です!

ニンニクや生姜、大葉、ミョウガ、カイワレなどでアクセントを付けているのでビールを飲みながらでもたっぷり野菜を食べてくれました。

春キャベツがあったら、こんな食べ方もぜひおすすめです。

材料 (大きな丼一杯)

  • 春キャベツ (半分に切った物) :1個
  • ミョウガ :3個
  • 大葉 :3~4枚
  • 生姜(みじん切り) :少々
  • にんにく(みじん切り) :少々
  • カイワレ :1パック
  • :適量
  • レモン :1/2個

キャベツを2ミリくらいの幅に刻みます

キャベツを2ミリくらいの幅に刻みます

あまり糸の様に細く切ると塩に負けてしまうので、ある程度食感が残るくらいの細さに切ります。

ミョウガは半分に切った物を千切りにします

ミョウガは半分に切った物を千切りにします

大葉は半分に切ってから千切りにします

大葉は半分に切ってから千切りにします

キャベツの上にミョウガ、大葉、生姜、ニンニクの順番で乗せます

キャベツの上にミョウガ、大葉、生姜、ニンニクの順番で乗せます

全体に塩を振りますが…

全体に塩を振りますが…

このあと水で流しません!塩揉みするための塩ではなく、味を付ける為の塩なので加減してください。

混ぜるのはギュッではなく、下からふんわりふんわり混ぜ合わせます

混ぜるのはギュッではなく、下からふんわりふんわり混ぜ合わせます

塩が馴染んでくるとしっとりしてきます。

最後にカイワレを混ぜます

最後にカイワレを混ぜます

カイワレは辛味があるので、苦手な方やお子さんがいる時は
入れない方が良いです。

最後にレモンを絞って完成です!

最後にレモンを絞って完成です!

コツ・ポイント

ビニール袋に入れてギュウギュウ揉む漬物ではなく、半分生野菜のままなのでフレッシュな感じで食べられます。

他に人参やキュウリなどを入れても綺麗ですがキャベツ中心が大事です。

キャベツはなるべくい半分に切ってあるもので選び、中の葉が柔らかそうなものを買うようにしています。


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