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黒酢で煮た豚バラと大根の角煮!

黒酢で煮た豚バラと大根の角煮!
投稿日: 2026年2月5日 更新日: 2026年2月5日
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<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌ったり<けったいなあみ...
黒酢の酢豚が大好きなので、いつも醤油で甘辛く煮る角煮を大根と一緒に
黒酢で煮てみました。

黒酢酢豚よりも油で揚げてない分ずっとサッパリしていて明らかにヘルシー!
甘辛いだけではなく、黒酢の酸味が疲れた体に効きそうです。

血液サラサラ。代謝アップ。血圧や血糖値を下げる効果があって
1日に20~30㎖摂取を毎日続けると効果が上がるそうです。

まずはお肉も大根も柔らく煮えるので胃にもたれないし、
なにより最高に美味しかったです。

材料 (4~5人分)

  • 大根 :1本
  • 豚バラ肉 :適量
  • にんにく :2~3房
  • 輪切り唐辛子 :適量
  • 醤油:砂糖 :1:1
  • 黒酢(純玄米黒酢をつかいました) :適量
  • みりん :適量
  • 日本酒 :少々
  • ごま油 :少々

フライパンにバラ肉の塊とニンニクを入れてしっかり焼き目を付けます。

フライパンにバラ肉の塊とニンニクを入れてしっかり焼き目を付けます。

油を入れずにバラ肉の油だけでしっかり焼きます。

大根はさっと下茹でしておきます。

大根はさっと下茹でしておきます。

多少硬さが残っていても下茹でだから大丈夫!
米の研ぎ汁で茹でると尚良いです。

鍋に大根を入れてひたひたに水を入れます。

鍋に大根を入れてひたひたに水を入れます。

こんな黒酢を使いました。

こんな黒酢を使いました。

真っ黒い黒酢ではないので癖は強くなくマイルドだと思います。
甘みやみりんが入った調味酢ではないので、黒酢調味酢を使う場合は
あとから入れる調味料で加減してください。

黒酢はカップ1杯ぐらい入れました。

黒酢はカップ1杯ぐらい入れました。

真黒い黒酢はかなり酸味も強く癖がありますので
醤油や砂糖の分量を加減してお好みに合わせてください。

砂糖もカップ1杯ぐらい入っています。

砂糖もカップ1杯ぐらい入っています。

醤油もカップ1杯ぐらい入れました。

醤油もカップ1杯ぐらい入れました。

大根の上にバラ肉とニンニク、唐辛子を乗せてお酒をかけて蓋をして煮ます。

大根の上にバラ肉とニンニク、唐辛子を乗せてお酒をかけて蓋をして煮ます。

途中で味見をして調整してください。

ここまで煮たら最後にごま油を垂らして完成です。

ここまで煮たら最後にごま油を垂らして完成です。

さっぱりしていて、今までにない美味しさです!

さっぱりしていて、今までにない美味しさです!

黒酢で煮た大根もクセが無くてとろけるほど柔らかくて美味しいです。
ビールにもご飯にもとても良く合いました。

コツ・ポイント

黒酢の選び方で使い方が難しいですが、最近は調理しやすくマイルドな黒酢が出来ています。

食生活が健康に大きく影響する事が言われていますが、
年齢的にもこってりやボリュームのある物がだんだん無理になってきていて
毎日の献立でも食材や調理法など、家族の健康を考えることが出来たら良いなぁと思います。


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