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ブロッコリー納豆!コレ絶対体に良いと思う!

ブロッコリー納豆!コレ絶対体に良いと思う!
投稿日: 2025年4月10日 更新日: 2025年4月10日
閲覧数: 1,983
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<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌ったり<けったいなあみ...
納豆とブロッコリーはどちらも健康に良いと聞くことが多いので
だったら一緒に食べても良いのでは?と思って、サラダ感覚でトマトも一緒に和えてみました。
それが大正解!トマトの酸味も加わってブロッコリーもモリモリ食べられます。
ご飯半分の量で大満足だし、何より胃にもたれない。

そろそろ食べる物にも気を付けなくてはならない年齢だし…
実際こってりしたものが食べられなくなってきています。
これはさっぱり美味しくて是非お勧めです!
これから暑くなってきたら定番になりそうです。

材料 (4人前)

  • ブロッコリー :1個
  • 納豆(ひきわり納豆を使いました) :3パック
  • プチトマト :少々
  • 醤油 :適量

ブロッコリーは茹でないでチンしました!

ブロッコリーは茹でないでチンしました!

茹でても良いですが、歯ごたえが残るくらい少々固めで色が綺麗なうちに上げてください。

細かく刻みました!

細かく刻みました!

納豆は<大きなひきわり>が売っていたので買ってみました!

納豆は<大きなひきわり>が売っていたので買ってみました!

丸いままの納豆よりも絡みやすいと思います。

納豆はそれぞれ添えられたタレとカラシを入れて良く混ぜてから加えます!

納豆はそれぞれ添えられたタレとカラシを入れて良く混ぜてから加えます!

ブロッコリーは菜の花の仲間だし、カラシ和えもあるのだから、きっとカラシも合うだろうと思いました。

大胆にどんと乗せて、かき混ぜました!

大胆にどんと乗せて、かき混ぜました!

この時点でオクラ納豆より美味しそうです!
多分 ブロッコリー>納豆 だと思います。

彩りが欲しくて、綺麗な色のプチトマトを小さく切ってトッピングしました!

彩りが欲しくて、綺麗な色のプチトマトを小さく切ってトッピングしました!

コレがさらにさっぱり感を増して、サラダのように食べられる不思議な納豆になりました。

醤油をかけてサクサクいけます!ご飯少なくて大満足!

醤油をかけてサクサクいけます!ご飯少なくて大満足!

多分ダイエットに良いと思います!

コツ・ポイント

ブロッコリーの硬さで決まると思います。
あまり水っぽくならないようにチンがお勧め!
お味は納豆のタレとカラシ、後から醤油をかけて調節してください。


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