美容効果抜群☆今話題の“ジュースクレンズ”とは！？

パリスヒルトンやマドンナ、ローラなどのセレブ、有名モデルもやっているジュースクレンズと一体のどのようなものなのでしょう？？

【ジュースクレンズに使われるコールドプレスジュースとは？】
熱や水分を加えずに新鮮な野菜や果物を押し潰してつくる100％ジュースのこと。
特殊な機械を使っているため摩擦や熱で失われがちな酵素や栄養素を摂ることができます。

【ジュースクレンズの効果】
消化器官を休ませてあげつつ、必要な栄養素を取ることができます。
普段消化に使われているエネルギーを他に使うことができるのでデトックス、ヒーリング、再生に効果的です。
また腸内環境が整うので肌の調子も良くなるのだとか。

【ジュースクレンズのやりかた】
ジュースクレンズを始める数日前から水を多めに飲むように心がけること。
またアルコールやカフェインなどの刺激物も避け野菜中心の食生活にしましょう。
ジュースクレンズ開始日は、食事の代わりにジュースを飲むだけ！
ジュース以外は口にせず、お菓子などの固形物は我慢します。
そしてジュースを飲んだ後は同じ量の水を飲みましょう。
期間は無理をせず、最初は1日から始めてみるのがよいでしょう。
クレンズ終了後はリバウンドしないようにサラダやおかゆなどから口にするのがおすすめです。

【注意点】
妊娠中、授乳中の方、体脂肪のあまりない方にはおすすめ出来ないとのこと。
人によっては好転反応として頭痛、下痢、倦怠感などが起こることもある。
つまり、ジュースクレンズをする前から体の調子を整えることが大切です。