★ちゃんと作ってみえるのに手抜きご飯。ロコモコ風カレー丼★

★ちゃんと作ってみえるのに手抜きご飯。ロコモコ風カレー丼★
投稿日: 2023年10月19日 更新日: 2023年10月19日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (2人分)

  • お肉屋さんの牛豚焼き上げハンバーグ :2枚
  • 刻み玉ねぎ :250g
  • オニオンソテー :250g
  • 無添加野菜ジュース :300ml
  • 顆粒コンソメ :小さじ1
  • A【カレー粉 :大さじ3強
  • ケチャップ :大さじ0.5
  • 味噌 :小さじ1弱
  • はちみつ】 :適量
  • 温かいご飯 :300~380g
  • お好みのサラダと目玉焼き  :お好み量
  • こめ油 :適量
  • バター :10~15g

作り方
1.鍋にこめ油を熱して刻み玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めたら、オニオンソテーを加えて全体が馴染んでくるまで炒める。
2.野菜ジュースとコンソメを入れて中火で沸くまで煮込む。
3.Aを加えてとろみがつくまで混ぜてカレー粉を完全に溶かす。弱火で30分煮込む。(味が濃かったら野菜ジュースを足してください)
4.バターを加えて混ぜ溶かしカレー完成。
5.フライパンにこめ油を熱してハンバーグを両面こんがりと焼く。
6.皿や器にご飯を盛り、サラダとハンバーグをのせカレーをかけて目玉焼きをのせたら完成。

刻み玉ねぎとオニオンソテーは業務スーパーさんで購入しました。
刻み玉ねぎ500g入り128円。
オニオンソテー500g入り278円。
オニオンソテーは半解凍にまで戻してから袋ごと半分にカットして使いました。
残りはジップロックに入れて冷凍庫に戻しました。
ハンバーグも業務スーパーさんで5枚入り378円でした。
これはレンジ耐用商品でしたが、焼くとより一層美味しく!!
と記載されていたので焼いて使いました。
カレールウを使う場合は細かく刻んでから使うとすぐに溶けてくれます。
目玉焼きを温泉卵やゆで卵に代えても。


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