ほうれい線には２つの種類があると言われています。
ひとつは笑った時にできる「笑顔ほうれい線」。これは赤ちゃんでもできるものです。笑顔は筋肉のこわばりを取って表情筋をやわらかくするので、むしろもっと笑顔を作りましょう。
もうひとつは筋肉の衰えから肌がたるんでできる、いわゆる「ほうれい線」。筋肉は日頃のちょっとした努力で鍛えられます。いつ始めても遅くはないので、撃退したいですね。
意外なことに、人と話す時、顔の筋肉の70%は使われていないのだとか。つまり、顔の筋肉には筋トレが必要なんです。
顔の筋肉がやわらかくなったところで、魔法の「舌グリグリマッサージ」をやってみましょう。
くちびると歯の間を舌でグリグリマッサージするように回し、顔の表情筋を動かして鍛えます。右回り20回、左回り20回を目標にがんばりましょう。
最初は顔の筋肉が痛くなったりして、少しつらいかもしれませんが、だんだんうまく鍛えられるようになります。
出典：girlschannel.net/topics/211521/
マッサージが終わったら、老廃物をリンパ節に流しましょう。老廃物を含んだリンパの最終出口は、鎖骨のリンパ節です。
人差し指・中指・薬指の指先を鎖骨の上のくぼみにあて、押したり離したりします。
最後に耳の下から鎖骨へ左右同時に首筋を2、3回なでで終了です。
効果が出るには数週間かかるかもしれませんが、筋肉は継続的に鍛えることが大切です。生き生きとした明るい笑顔や表情は、みんなをハッピーにします。ぜひ今日からチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
マッサージの前に、顔のストレッチで効果倍増！
①ゆっくり目と口を動かして「あ・い・う・え・お」を大げさに言ってみる。
②１音につき３秒キープすればストレッチ効果大！
これを２回行います。
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