商品や大きさにもよりますが
一般的なホットケーキ1枚の糖質量は約32.7gだそう。
簡単に食べられるので2枚セットで食べる場合も多い
と思いますがその場合、糖質量も倍に、もちろんカロリーも倍になります。
美味しいからと食べていると体重増加の原因にも。
買ってみたのは
からだシフト 糖質コントロール ホットケーキミックス
主成分の小麦粉に大豆粉を混ぜて作られたもので
糖質もカロリーもぐんと抑えることができます。
ダイエット中にどうしてもホットケーキが
食べたくなったらと考えて買いました。
正直、あまり味には期待せずに
体のためを思って買ってみたもの。
ところが、予想を裏切りむしろこれでいいと思えるほど
普段食べていたホットケーキミックスと比べて
食感も味も大差がなかったので驚きました。
ぐんと糖質やカロリーを抑えた分、
はちみつとバターを使いましたが
トッピングにも気を遣えばもっとダイエット向きになりそうです。
からだシフト 糖質コントロール ホットケーキミックスは、
もちろんリピート購入していますが、同じシリーズの
糖質オフのお好み焼き粉も買っています。
（画像一番下に収納）
どちらも糖質オフを感じさせないので
気に入っています。
コロナ禍のおうち時間で真っ先に取り組んだのが
ダイエットでした。
10㎏痩せましたが、あまりに周囲に心配されたので
少し戻して今も維持ができています。
当時の記事はブログにまとめてありますので
よろしければご覧ください。
【10kg痩せた後】体重を戻した理由
https://ameblo.jp/takimoto-manami/entry-12690956829.html
【ダイエットを妨げる】太っていた時の悪しき習慣7選
https://ameblo.jp/takimoto-manami/entry-12692115218.html
痩せたい、でも食べたい。は誰しもあると思います。
ストレスなく、罪悪感も少なく食べられるものをまた探していきたいと思っています。
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