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秋バテ予防と対策に！クレイバスで心も体もリラックス

投稿日: 2022年9月8日更新日: 2022年9月8日

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国際クレイセラピー協会さん

国際クレイセラピー協会（以下ICA）はクレイセラピーの研究、開発、教育...

今の時期は昼夜の寒暖差とデイリーで、夏と秋を行ったり来たりを繰り返します。最も多く台風が発生する9月頃には、通称「秋バテ」という症状もみられてくるようです。「秋バテ」は、夏の間に貯め込んでしまった疲れが、気分の落ち込みや食欲の低下、頭痛やめまいなどの体調不良として表れてくる状態をいいます。感染予防という観点からも、不調からくる体力不足や免疫力の低下などは避けたいですね。

秋バテの予防＆対策にはじんわりと体を温めるのがおすすめ！
クレイバスに入って免疫力のアップさせましょう♡
今回はご自宅で手軽にできるセルフケアのクレイバスをご紹介します。

材料 (クレイバスソルトのレシピ)

オーストラリア産イエロークレイ：大さじ2
マグネシウムバスソルト（塩化マグネシウム）：25g
重曹：大さじ1

クレイバスソルトの全身浴

①40℃前後のお湯を浴槽に貯めます。
②上記の材料を入れてよく混ぜます。
③20分～30分ほどお風呂の中でリラックスしてください。
お好みの香りのアクアアロマを滴下すると、よりリラックスしたバスタイムをお楽しみいただけます。

マグネシウムには、心筋のリズム、血圧、体内のpHなどを正常に維持したり、酵素の働きや他ミネラルの吸収代謝を促進するなど、健康を維持する上で重要です。糖質代謝や骨の発育形成にも役立っており、循環器系の治療にも利用されます。そんな重要なミネラルですが、現代人は慢性的なミネラル不足。内服では吸収されにくいミネラルなのでクレイバスで経皮吸収のほうが即効性があり効率良く取り入れられるんです。クレイバスで慢性的なミネラル不足も解消できると良いですね♪

ヒーリングクレイが気温差によって起こる自律神経の崩れや身体のだるさ、疲れ、頭痛、アレルギーなどの症状を抑え緩和してくれます。

イライトが主成分のグリーンクレイ、スメクタイト系のオーストラリアンイエロークレイ、ベビーベージュクレイ、オリーブクレイなど、ミネラル成分のバランスや粘土鉱物の種類により、クレイそのもののテクスチャーや個性が異なるので、体調や体質、使用目的にあわせてあなたにぴったりなタイプのクレイを見つけて「秋バテ」を予防＆対策してくださいね。