ダイエット中、ローカロリー状態が続くと
体が「飢餓状態」になってしまうことがあるそうです。
それを防ぐために、たまのカロリー摂取が重要なんだとか。
気分転換にもなり、
また気持ちを切り替えて頑張れるそうです。
チートデイは、 1週間に1度ぐらいが丁度良いそうです。
※突然すごい量を食べるのは体に悪いので、
無理に設けなくても大丈夫。
ダイエットは、短期間で体重を落とすより、
長期間で体重を落とした方が
順調に成果が得られるそうです。
（逆戻りしやすいため）
焦らず、ゆっくり♪が大切だと思います。
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