その他生活の知恵

【続けるのが苦手な方必見】ヨーグルト習慣のつづけ方

【続けるのが苦手な方必見】ヨーグルト習慣のつづけ方

投稿日: 2022年7月2日更新日: 2022年7月8日

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フタコトオオイ

フタコトオオイさん

おじさんです。お酒とおつまみとサッカー大好き。特技は風呂と洗面所の...

腸内環境を整えることは、生活を整えることといっても過言ではありません。
ヨーグルトを食べて、手軽に！と思う人も少なくないはず。
でも、"良いこと"であっても"習慣"にするのは至難の業。
ヨーグルト習慣を定着させるコツをお教えします。

◾️このアイデアは、
　・1人分のヨーグルトは割高、を解消
　・ヨーグルトを食べるための食器を洗うのは面倒、を解消
　・全工程が30秒で済むので、忘れてた！時間がない！、を解消

◾️このアイデアで、
なかなか続かなかったヨーグルト習慣が定着！おかけで、整腸・お通じに役立っています。

材料 (１回分)

スプーン（大きめ）：1つ
ヨーグルト：1人用でないもの

ヨーグルトを準備

ヨーグルトを準備

お一人様用ではないもので、

スプーンですくって、

スプーンですくって、

自分の口の大きさを予め把握しておいて下さい

持ち上げて、

持ち上げて、

こぼれないように、口を近づけて

食べるだけ。

食べるだけ。

ヨーグルトを冷蔵庫にしまい、スプーンをしゃしゃっと洗って、本日のヨーグルト習慣はおしまいです。

コツ・ポイント

・大きめの一口で
・二度づけ厳禁
・洗いものがスプーンひとつ
・所用時間30秒

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