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早朝ウォーキングの3点セット
投稿日: 2022年7月1日
更新日: 2022年7月1日
閲覧数: 6,642
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シンバル
さん
古希を過ぎましたが仕事、ボランティア、趣味を続けています。 投稿す...
夏は帽子・タオル・ミニボトルの3点セットで早朝に夫と歩きます。
ほんの20～30分ですが5年続けています。
しばらく歩かないと身体が重いです。
暑い時期は早朝か日が暮れた時間がいいですね。
もともと夏に弱い私でした。
それが歩くことで夏バテが軽くなりました。
運動で汗をかくことはいいことなんでしょうね。
身体が変わった気がします。
夫と励ましあいながら歩いています。
歩数計のアプリを入れたスマホをポケットに入れています。
これもモチベーションの一つ。
住んでいる市では一日5000歩以上歩くとポイントがもらえて
地域のレストランなどで使えます。
いいアイデアですよね。
無理のない範囲でこれからも夏バテ防止のために
早朝ウォーキングを続けようと思います。
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