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★おにぎりに卵をコーティング!黄金に輝くおにぎり。ゴールデン ギム パプ★

★おにぎりに卵をコーティング!黄金に輝くおにぎり。ゴールデン ギム パプ★
投稿日: 2022年3月6日 更新日: 2022年3月6日
閲覧数: 6,785
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (おにぎり4~5個分)

  • A【ツナ :250~300グラム
  • 粗びき唐辛子 :小さじ1
  • マヨネーズ :大さじ3~3.5
  • 玉ねぎのみじん切り】 :3分の1個分
  • 温かいご飯 :茶碗3杯分
  • B【ごま油 :大さじ1
  • 塩】 :2つまみ
  • C【卵 :3個
  • 塩】 :2つまみ
  • サラダ油 :適量
  • 焼きのり :1枚
  • ごま油 :適量

作り方
1.ツナは汁をしっかり切ってボウルに入れ残りのAを加えてよく混ぜる
2.ボウルにご飯を入れBを加えて混ぜる
3.Cを混ぜ合わせておく
4.ツナ入りおにぎりを作る
5.フライパンにサラダ油を熱しておく
6.ツナおにぎりを卵液にくぐらせ両面固まるまで焼く
7.海苔を巻いて海苔の表面にごま油を塗ったら完成

卵に浸けて焼く工程を加えるだけで食べると満足の1品。
お弁当にも最高です!
海苔がくっついてくれず…別付けにしました



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