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小麦・乳製品・卵不使用のドリア

小麦・乳製品・卵不使用のドリア
投稿日: 2021年12月1日 更新日: 2021年12月1日
閲覧数: 798
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見てくれてありがとうございますm(_ _)m 6人のグループでやっておりま...
食物アレルギーでの割合が高い小麦、乳製品、卵不使用のドリアを作りました
参考にしてみてください!

材料 (2人分)

  • 玉ねぎ :1/2個
  • ぶなしめじ :100g
  • 鶏もも肉 :100g
  • ご飯 :300g
  • 豆乳 :800ml
  • 片栗粉 :大さじ1
  • :2個
  • 粉末だし(小麦・乳が含まれないもの) :10g(適量)
  • :適量
  • 黒コショウ :適量

〈手順1〉

玉ねぎを薄切りにする。ぶなしめじの下処理をし、食べやすい大きさにする。
鶏もも肉を食べやすい大きさにする。皮はあってもなくても良い。
並行してチーズを作る、作り方は下記。

〈手順2〉

〈手順2〉

〈手順1〉で切った鶏もも肉と野菜を炒める。

〈手順3〉

〈手順3〉

野菜、鶏もも肉に火が通ったら、1度お皿などに取り出し、ホワイトソースを作る。
豆乳(500ml)と片栗粉を混ぜながら熱する。放置すると片栗粉の影響で固まってしまうので注意。
味をみながら粉末だしや黒胡椒で味付けする。

〈手順4〉

〈手順4〉

耐熱容器にご飯、〈手順2〉で炒めた野菜と肉、〈手順3〉で作ったホワイトソース、チーズを入れ、
200℃のオーブンで15分焼けば完成。

〈チーズの作り方〉

〈チーズの作り方〉

1,餅を鍋に入れ、餅が浸るくらいの水を入れて熱し、溶かす。
2,餅が溶けてきたら、豆乳(300ml)を入れ、餅がなくなるまで混ぜる。
3,味をみながら酢や黒胡椒で味を整える。

コツ・ポイント

ホワイトソースでは片栗粉を使用しているため、固まらないように混ぜ続けるのがポイントです。


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