その他生活の知恵

おしりゆらゆら金魚運動で下半身やせ！

おしりゆらゆら金魚運動で下半身やせ！
投稿日: 2014年7月7日 更新日: 2017年10月28日
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暮らしニスタ編集部
暮らしニスタ編集部 さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
両足が離れないようタオルなどで固定してうつぶせに。ひじを曲げて手を床につき、力を抜いておしりをユラユラと小刻みにゆらします。こうするだけで下半身やせに効くだけでなく、足をまっすぐにする効果もあります。

材料

  • タオル ：

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