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ヒップウォーキングで美ボディラインに！
投稿日: 2014年7月7日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 294
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
年齢を重ねるとともに、大きくなっていくヒップ。昔のようなキュッとしたヒップを手に入れたい…と願っているアナタ！骨盤まわりのお肉を引き締める、ヒップウォーキングを試してみませんか？
足を伸ばしてすわり、腕と上半身を大きく左右に振りながら、イチニ、イチニ…とおしりで前進していくだけ。壁に突き当たったら、そのまま今度は後ろに進みます。顔はつねに真正面を向くこと。骨盤を調整しながら、全身のボディラインをシェイプアップしてくれますよ。
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