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料理レシピ

★マリネして保存。小腹に、おやつにヘルシー‼フルーツマリネ★

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★マリネして保存。小腹に、おやつにヘルシー‼フルーツマリネ★

材料 (作りやすい分量)

  • バナナ:6本
  • リンゴ:1個
  • ブルーベリー:125グラム
  • A【レモン汁:125㎖
  • はちみつ】:大さじ3
  • ローズマリー:2本

作り方
1.バナナは1㎝厚さの輪切り、リンゴは皮付きのままいちょう切り、ブルーベリーは洗って
水切りして、キッチンペーパーで優しく水けをふく
2.ボウルにAを混ぜておく
3.2のボウルにフルーツを入れ崩れないように優しくマリネして保存容器に入れ
ローズマリーをのせて蓋をする

レモン汁で酸化を防ぎ変色を防いではいますが、保存してから3日程で食べ終わるようにしてください。
バナナは時間がたつと黒くなることがりありますが味に変化はありません

そのままでも。シリアルやヨーグルトと一緒にどうぞ‼

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
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2021年08月29日

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