小鍋にゼラチンを入れ、大さじ１の水を入れふやかします。
豆乳飲料バナナを入れかき混ぜながら火にかけます。
ゼラチンが溶けたら火から下ろします。
室温に放置します。
器に（予め水を通しておいてください）入れ、冷蔵庫で冷やし固めます。
甘いのがお好きな方は、蜂蜜などを加えると良いと思います。
豆乳ゼリー１個から２個に崩すように容器に盛り付けます。
コーヒーシロップをかけます。
（インスタントコーヒー小さじ１、砂糖大さじ１をお湯 50ccを加えてよく混ぜてください。）
ゼラチンのカロリーが１袋18kcal,
豆乳バナナ飲料は134kcalなので、152kcalなので
１個76kcalですよ。
飲むより満腹感が得られますよ。
コーヒーシロップをかけて食べて場合でも、
（豆乳ゼリーが38kcal コーヒーシロップの全部のカロリーは39kcalなので
50kcalになります。
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます