お知らせ

お知らせがあるとここに表示されます

コメント

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

大豆ミートとフライドポテトの春巻き

大豆ミートとフライドポテトの春巻き
投稿日: 2021年1月24日 更新日: 2021年11月20日
閲覧数: 672
4 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれ...
油で揚げずにトースターで焼く、ノンフライのヘルシー春巻きです。
大豆ミートとポテトを巻くだけ~簡単でおつまみにぴったり♪

材料 (4人分)

  • 大豆ミート(ミンチタイプ) :80g
  • フライドポテト :100g
  • 春巻きの皮 :6枚
  • 水溶き小麦粉 :適量
  • :適量
  • ★しょう油 :大さじ1
  • ★マスタード :大さじ1

フライドポテトは耐熱容器に入れてふんわりラップをし、電子レンジ600wで1分加熱します。

ポテトを1㎝くらいに細かく切り、大豆ミートと★印の調味料と混ぜ合わせます。

春巻きの皮を4等分にし、具を乗せて巻きます。巻き終わりを水溶き小麦粉でとめます。

春巻きの両面にハケで薄く油を塗ります。トースターに入れ、両面焼き色がついたら完成♪

コツ・ポイント

トースターの焼き時間は調節して下さい。
途中で裏返して、両面焼き色がつくと美味しいです。ポテトはなるべく小さく切ると巻きやすいです。



SNSでシェア
詳しく見る