長く書こうとすると、挫折しがちです。また、びっしり書かないといけない・・というプレッシャーを感じるのも本末転倒。
まずは小さめのスペースを使って書き込んでいきましょう。
今回は手帳の月間スケジュールや週間スケジュール部分を使った短め日記の事例をご紹介します。
書けなかった日はそれで良し！という事でお休みシールを貼っておくのもありですね。
その日の献立、使ったお金、その日の気持ち、天気と体調等々まずは興味のある事、続きそうな事から始めます。書くのが面倒・・・と思うようになったら違うテーマに変えてみましょう。
書くのが面倒な時は、蛍光ペンや色鉛筆でその日気分を色塗りするだけでも面白いものです。
まず1週間続いたら自分に「ご褒美」を！
シールやスタンプを使ってモチベーションをあげたりするの良いですね。
すぐ記入できるように、手に取りやすい場所においておくのもあり。
長く続けるコツは。書いたものを定期的に見る事。
不安になるニュースが多い時だからこそ短文日記で毎日楽しくお過ごしくださいね。
