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その他生活の知恵
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ハンバーグは肉を減らして、ミックスベジタブルと豆腐でかさましし、カロリーダウン
投稿日: 2014年7月5日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 317
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
ハンバーグのカロリーは300kcal。ソース次第では400kcal近くになることも。そこで、お肉を減らし、そのぶんヘルシーなミックスベジタブルと豆腐で代用しましょう。玉ねぎ、にんじん、ミックスベジタブル、豆腐（4人で1丁が目安）でかさましすれば、肉は一人あたり50gでOK！
さらに、下味にしょうゆ少々を加えたら、ソース不要でますますカロリーオフに。
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