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ハンバーグは肉を減らして、ミックスベジタブルと豆腐でかさましし、カロリーダウン

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ハンバーグは肉を減らして、ミックスベジタブルと豆腐でかさましし、カロリーダウン

ハンバーグのカロリーは300kcal。ソース次第では400kcal近くになることも。そこで、お肉を減らし、そのぶんヘルシーなミックスベジタブルと豆腐で代用しましょう。玉ねぎ、にんじん、ミックスベジタブル、豆腐(4人で1丁が目安)でかさましすれば、肉は一人あたり50gでOK!
さらに、下味にしょうゆ少々を加えたら、ソース不要でますますカロリーオフに。

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2014年07月05日

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