お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

子供も食べられる!辛くない「大根おろし雑炊」大人はダイエット食&ひとりランチにも♡

  • ブログで紹介
森麻紀
森麻紀さん
名古屋市在住のライフオーガナイザー。防災備蓄収納2級プランナー...もっと見る
子供も食べられる!辛くない「大根おろし雑炊」大人はダイエット食&ひとりランチにも♡

辛みの強い部分でも大丈夫!
小学生もおかわりする優しい味です。

お米が入っていないので、正確には雑炊ではありませんが、見た目と食感で、我が家では「大根おろし雑炊」と呼んでいます。

ダイエット中のお母さんのお昼ごはんにもオススメ☆
おかずの1品としても…。

材料 (1~2人分)

  • 大根おろし:7cm分くらい
  • 大根の葉:1本分
  • 卵(うずらの卵の場合、5~10個):1~2個
  • 鶏ガラスープの素:小さじ1~
  • しらす:小1パック
  • 醤油:お好み

大根おろしを鍋に入れて火にかけます

大根おろしを鍋に入れて火にかけます

まずは中火で…沸騰してきたら、弱火。
大根おろしの汁も入れちゃってくださいね。

コトコトしっかり火を通してください。
※生の大根に含まれる消化酵素のジアスターゼは胃腸に良い成分ですが、摂りすぎると逆に胃腸の不快感を引き起こすこともあるからです。

鶏がらスープの素、卵、大根の葉を入れます

鶏がらスープの素、卵、大根の葉を入れます

最後にしらすを入れます

最後にしらすを入れます

しらすを入れて味をみて、薄かったら、醤油を少しだけ入れて調整してください。

コツ・ポイント

体に良くなさそう…と感じるものが何も入ってないところもオススメポイントです☆

たくさんの荷物を抱えて玄関の鍵を開けたり、子どもを抱っこしながら玄関の鍵をかけたり、バッグの中ですぐに行方不明になる鍵…。毎日のことだから、玄関の鍵にまつわるアレコレは意外とストレスになりますよね。 そんな困りごとの救世主となっ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
森麻紀
森麻紀さん
名古屋市在住のライフオーガナイザー。防災備蓄収納2級プランナー。「自分にちょうどいい片づけ方」を実践しつつ、お客様の”今の暮らしとこれからの生活”のための片づけサポートも行っています。2009年...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

sawa.rararaさん

297172

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

2

🌠mahiro🌠さん

239695

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

3

とめ.(伊藤智子)さん

55146

モノを減らしてワタシを増やす。がモットーです。「...

4

ここはままさん

54677

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

5

emicombさん

46498

11歳と9歳の男の子2人のママです。 好きなも...

1

🌠mahiro🌠さん

1139187

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

智兎瀬さん

322951

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

sawa.rararaさん

310078

沢山の中からご覧頂きありがとうございます。 バ...

4

ここはままさん

212312

39歳、15歳高校1年生男の子、11歳小学5年生...

5

舞maiさん

193479

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

RIRICOCOさん

3824794

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

happydaimamaさん

4269150

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

michiカエルさん

4166140

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

なが みちさん

3559292

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

コストコ男子さん

11503426

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

家族で楽しむ☆クリスマスアイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2021/01/08/ac3ed2520aa972a3f82ff2ceb6bca1f4.jpg
子供も食べられる!辛くない「大根おろし雑炊」大人はダイエット食&ひとりランチにも♡
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

子供も食べられる!辛くない「大根おろし雑炊」大人はダイエット食&ひとりランチにも♡
2021年01月08日

辛みの強い部分でも大丈夫! 小学生もおかわりする優しい味です。 お米が入っていないので、正確には雑炊...
森麻紀さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

子供も食べられる!辛くない「大根おろし雑炊」大人はダイエット食&ひとりランチにも♡
2021年01月08日

辛みの強い部分でも大丈夫! 小学生もおかわりする優しい味です。 お米が入っていないので、正確には雑炊...
森麻紀さん