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レンジで簡単♪すりおろし高野豆腐入りトマトソース

2020.12.31 709 *yuko*(曽布川優子)さん他5人

まんまるらあてさん: いかに簡略化するか！？と考えるのが好きです♪ 簡単に楽しくお...もっと見る

レンジで簡単♪すりおろし高野豆腐入りトマトソース

ピザに使ったり、チキンに添えたり、
使い道いろいろトマトソース。

トマトの水煮の水分を煮詰める時間を短縮すべく
高野豆腐に吸ってもらったの。

時短な上に栄養価もアップ＆ヘルシー♪

ついでに玉ねぎもすりおろし。
あとは他の材料も入れてレンジでチンするだけ！

材料（４人分）

高野豆腐：2枚
玉ねぎ：１／2個
トマト水煮（あらごしタイプ）：３００ｇ
☆ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞：小さじ１
☆ＧＡＢＡＮバジル：小さじ１
☆きび砂糖：小さじ２
ローリエ：1枚

高野豆腐をすりおろす

高野豆腐をすりおろす

耐熱ボウルに高野豆腐をすりおろしながら入れる。

玉ねぎもすりおろし。

玉ねぎもすりおろし。

玉ねぎもすりおろしながら入れる。

あらごしトマトを入れて

あらごしトマトを入れて

☆を入れて混ぜて

☆を入れて混ぜて

ローリエを入れてレンジでチン

ローリエを入れてレンジでチン

ローリエを埋めて
蓋なしで600ｗのレンジで5分加熱。

ローリエを取り出して混ぜて完成。

コツ・ポイント

トマトソースだけで食べると
多少、高野豆腐のザラザラした感じがあるけど
ピザに入ってたり
お肉と一緒に食べたりすれば
あんまり気にならなかったです。

これ、おいしい♪新しい「JAVATEA」でおうちごはんがさらに楽しく豊かに♡

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まんまるらあてさん: いかに簡略化するか！？と考えるのが好きです♪ 簡単に楽しくお料理ができるようなアイデアを発信していきます。食育インストラクター。国際薬膳食育師。新潟県在住。

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レンジで簡単♪すりおろし高野豆腐入りトマトソース
2020年12月31日

ピザに使ったり、チキンに添えたり、使い道いろいろトマトソース。トマトの水煮の水分を煮詰める時間を...

まんまるらあてさん

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

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